|
تغذیه برتر تارنمای تخصصی تغذیه و فیزیولوژی ورزشی |
||||||||||||||||||||||||||||
|
سه شنبه 24 آذر 1394برچسب:فعالیت بدنی و آمادگی جسمانی, عوامل مرتبط با عملکرد ورزشی, مرتبط با سلامتی, :: 9:44 :: نويسنده : فرامرز کوچکی
فعالیت بدنی و فعالیت ورزشی اغلب به جای یکدیگر استفاده می شوند، اما این واژه ها مترادف نیستند. فعالیت بدنی به آن دسته حرکات بدنی گفته می شود که بر اثر انقباض عضلات اسکلتی ایجاد و به افزایش بارز احتیاجات کالری یک فرد منجر می شود، که بیش از میزان مصرف انرژی در زمان استراحت است.
فعالیت ورزشی نوعی فعالیت بدنی است که همه حرکات بدنی، برنامه ریزی شده، سازمان یافته و تکراری را در بر می گیرید و هدف آن توسعه یا حفظ یکی از اجزای آمادگی جسمانی یا بیشتر از یکی از آنها می باشد. آمادگی جسمانی به مجموعه توانایی ها یا ویژگی هایی گفته می شود که افراد دارند یا بدان دست می یابند و با توانایی آنها برای انجام فعالیت بدنی مربوط می شود. معمولا این ویژگی ها به دو دسته یعنی وابسته به سلامتی و وابسته به مهارت تقسیم می شوند( کادر زیر)
در مقایسه با عوامل مرتبط با عملکرد ورزشی پنج عامل آمادگی جسمانی مرتبط با سلامتی برای سلامتیِ عمومی مهم تر می باشد. تعاریف عملیاتی از آمادگی جسمانی بسته به اهداف و نیازهای محققان متفاوت است.
آمادگی قلبی- تنفسی عبارت از توانایی انجام فعالیت های ورزشی پویا، با شدت متوسط تا شدید با گروه های عضلانی بزرگ و به مدت طولانی است. آمادگی قلبی – تنفسی واژه های معادل متعددی دارد و به روش های مختلفی ارزیابی می شود. یکی از این واژه ها حداکثر ظرفیت هوازی است.
نکته: حداکثر ظرفیت هوازی با افزایش سن کاهش می یابد. با این حال این امکان وجود داردکه سالمندان فعال در مقایسه با بزرگسالان جوان تر و کم تحرک، ظرفیت هوازی مشابه و یا حتی بیشتری دارند.
ترکیبات بدن به درصد نسبی ای از وزن بدن که از بافت چربی و بافت بدون چربی( عضله، استخوان، آب، غضروف ها) تشکیل شده است، اشاره دارد.
انعطاف پذیری به توانایی تحریک پذیری مفاصل در طول دامنه کامل حرکتی مفصل اطلاق می شود. انعطاف پذیری به عضله و مفصل مورد ارزیابی بستگی دارد؛ بنابر این انعطاف پذیری و ابسته به مفصل است.
قدرت عضلانی به حداکثر نیرویی اطلاق می شود که یک عضله یا گروهی از عضلات می توانند اعمال کنند.
استقامت عضلانی عبارت از توانایی یک گروه عضلات برای انجام انقباض های تکراری در طول یک دوره زمانی است تا جایی که موجب خستگی عضلانی شود، یا عبارت از توانایی حفظ درصد مشخصی از حداکثر انقباض ارادی برای یک مدت زمان طولانی است.
قدرت و استقامت عضلانی را می توان برای شکل دهی یک عامل آمادگی جسمانی مرتبط با سلامتی که آمادگی عضلانی خوانده می شود با هم ترکیب کرد. این واژه توصیف بهتری از حالت ترکیبی این دو عامل آمادگی جسمانی مرتبط با سلامتی است.
تهیه و تدوین: فرامرز کوچکی
منابع
1. خطوط راهنمای ACSM ویژه آزمون و تجویز فعالیت بدنی، ویرایش 9؛ ویراستار لیندا اس پسکاتلو؛ مترجمان عباسعلی گائینی، علی صمدی، مریم خالصی؛ ص 23-31، انتشارات حتمی 1393
2. راهنمای ارزیابی عوامل آمادگی جسمانی مرتبط با سلامتی ACSM ویرایش دوم؛ گریگوری بی دویر، شالا ای دیویس؛ مترجمان، حامد عباسی، علی صمدی، مریم خالصی؛ ص 12-17، انتشارات حتمی 1392
https://t.me/taghziehbartar دو شنبه 4 آبان 1394برچسب:, :: 11:7 :: نويسنده : فرامرز کوچکی
این جزوه مربوط به تفسیر ECG ویژه پرستاران از دانشگاه علوم پزشکی تهران است. که برای دانشجویان دکترای فیزیولوژی ورزش و فیزیولوژی ورزش گرایش قلب و عروق و تنفس می تواند مفید باشد https://t.me/taghziehbartarدو شنبه 4 آبان 1394برچسب:, :: 10:25 :: نويسنده : فرامرز کوچکی
درسنامه فیزیولوژی سلول از دانشگاه علوم پزشکی بوشهر تهیه کنندگان: دکتر پور خلیلی و دکتر اکبری شامل 31 صفحه به دانشجویان عزیز توصیه می کنم دانلود و مطالعه کنید https://t.me/taghziehbartarیک شنبه 28 آبان 1391برچسب:, :: 8:55 :: نويسنده : فرامرز کوچکی
این هم یک برگه پاسخنامه سفید کنکور برای کسانی که جهت کنکور ارشد آماده میشن. https://t.me/taghziehbartarیک شنبه 28 آبان 1391برچسب:, :: 8:21 :: نويسنده : فرامرز کوچکی
1- تحلیل رگرسیون خطی(ابزاری برای تحقیق)- تالیف دکتر حسینعلی نیرومند- انتشارات ارسلان 1387
2- تحلیل رگرسیون با مثال – ترجمه دکتر حسینعلی نیرومند- انتشارات دانشگاه فردوسی مشهد 1384
3- رگرسیون و همبستگی کاربردی- ترجمه دکتر علیرضا کیامنش، مسعود کبیری- انتشارات جهاد دانشگاهی واحد علامه طباطبائی 1388
4- تحلیلهای آماری با استفاده از SPSS- تالیف دکتر منصور مومنی- انتشارات کتاب نو 1389 https://t.me/taghziehbartar
یک شنبه 28 آبان 1391برچسب:, :: 7:36 :: نويسنده : فرامرز کوچکی
الگوریتم ها صرفا جهت استفاده دانشجویان می باشد. هرگونه تکثیر و استفاده در فضای اینترنت منوط به کسب اجازه از پدید آورنده می باشد. پدید آورنده: فرامرز کوچکی
شنبه 8 بهمن 1390برچسب:تحلیل آماری, کارشناسی ارشد,SPSS, کارشناسی, دانلود رایگان جزوه تحلیل آماری, :: 19:18 :: نويسنده : فرامرز کوچکی
جزوه کامل تحلیل آماری در نرم افزار SPSS18 دکتر احمد زنده دل. توصیه می کنم دانلود کنید. با کمترین زمان تحلیل در SPSS را فراگیرید. ویژه کلیه رشته ها و کارشناسی و کارشناسی ارشد دوستان عزیز چنانچه در این جزوه اشکالات انشایی یا غلط های املایی وجود داشت. پیغام بگذارید تا تصحیح کنم. ممنون https://t.me/taghziehbartarشنبه 8 بهمن 1390برچسب:, :: 19:8 :: نويسنده : فرامرز کوچکی
جزوه آمار کارشناسی ارشد "دکتر احمد زنده دل" ویژه دانشجویان تربیت بدنی و سایر رشته ها جزوه ای بسیار خوب برای کسانی که فرصت کافی برای آزمون کارشناسی ارشد ندارند. https://t.me/taghziehbartarجزوه بسیار خوب تحلیل آماری دکتر احمد زنده دل یکی از استاتید بسیار خوب این رشته
ویژه کارشناسان ارشد و کارشناسی- همچنین مناسب برای آزمون های کارشناسی ارشد با تشکر از ایشان https://t.me/taghziehbartarدرباره وبلاگ  این تارنما جهت افزایش ارتباط و آگاهی های علمی کارشناسان تغذیه ورزشی و فیزیولوژی ورزشی ایجاد گردیده است آخرین مطالب نويسندگان
|
||||||||||||||||||||||||||||
 |
||||||||||||||||||||||||||||
آمار
وب سایت:
<-PollName->
